سایت بت برو
سایت betboro
خلاصه ای از فوتبال کالج، بسکتبال مردان و زنان، و اخبار دیگر از سراسر غرب.
The post جمع بندی استخدام Nemec: Oregon Ducks آماده به خدمت گرفتن بلوچیپ است اولین بار در SuperWest Sports ظاهر شد.
بت برو
سایت bet boro
سایت بت برو
سایت betboro
چه به دنبال بهبود عملکرد ورزشی خود باشید و چه بخواهید تناسب اندام عملکردی منظم خود را بهبود بخشید، پایین تنه قوی تقریباً برای همه چیز ضروری است.
پاها، به ویژه، حاوی برخی از قوی ترین و بزرگترین ماهیچه های بدن هستند، و یک بدن حجاری شده و عضلانی در واقع بدون پاهای قوی ناقص است. یک تمرین پا موثر تمرینی است که کل زنجیره خلفی و عضلات پایین تنه شما از جمله همسترینگ، لت ها، باسن، ساق پا، چهار سر، مچ پا و غیره را هدف قرار می دهد.
به جرأت می توان گفت که ماهیچه های مختلفی وجود دارد که باید روی آنها کار کرد، و خوشبختانه، چندین تمرین وجود دارد که می توانید به طور منظم به عنوان بخشی از برنامه روزانه پای خود انجام دهید. هنگامی که به دنبال به دست آوردن عضلات پا هستید، بهتر است از تمرینات ترکیبی استفاده کنید که به میزان بیشتری از خستگی و محرک عضلانی اجازه می دهد بدون اینکه به ریکاوری عضلات شما آسیبی وارد کند.
در اینجا پنج تمرین به عنوان مثال برای مردان وجود دارد که می توانند برای برخی از مزایای جدی انجام دهند.
اسکات هالتر یکی از بهترین تمریناتی است که می توانید برای بزرگتر کردن پاها انجام دهید. این تمرین رشد چهارگانه را به حداکثر می‌رساند و به افزایش خم شدن زانو و موقعیت بهتر نیم تنه اجازه می‌دهد.
چگونه انجامش بدهیم؟
هل سورتمه به عقب یک تمرین شگفت انگیز برای تمام بدن است که در درجه اول عضلات چهار سر، باسن، ساق پا و همسترینگ شما را هدف قرار می دهد، زیرا در تلاش برای هل دادن سورتمه به سمت عقب هستید. این تمرین برای تقویت قدرت و آماده سازی کل بدن شما عالی است.
چگونه انجامش بدهیم؟
رانش باسن با هالتر یکی دیگر از تمرینات بسیار موثر پا است که روی همسترینگ و باسن شما کار می کند.
چگونه انجامش بدهیم؟
صبح بخیر هالتر یک تمرین مفید برای رشد عضلات باسن، همسترینگ و ساق پا قوی تر و بزرگتر است. این تمرین در بین وزنه برداران و بدنسازان رایج است، زیرا نه تنها عضلات پا را تقویت می کند، بلکه به تقویت عضلات کمر نیز کمک می کند.
چگونه انجامش بدهیم؟
ددلیفت رومانیایی در مقایسه با سایر انواع ددلیفت بیشتر روی همسترینگ شما کار می کند و همچنین به قدرت بیشتری از عضلات مرکزی بدن شما نیاز دارد. همچنین روی خم کننده های ساعد، باسن و ساق پا کار می کند و به افزایش قدرت کلی پا کمک می کند.
چگونه انجامش بدهیم؟
قبل از شروع به کار و شروع با این تمرینات پا، به یاد داشته باشید که تا آنجا که می توانید گرم کردن را انجام دهید تا هر ماهیچه را فعال کنید و از آسیب های بعدی جلوگیری کنید. همچنین، بیش از سه بار در هفته پاهای خود را تمرین ندهید و مطمئن شوید که بین جلسات به آنها زمان ریکاوری کافی بدهید.
بت برو
سایت bet boro
سایت بت برو
سایت betboro
وبلاگ ها، آمار و اخبار ورزش هند
IPL 2022 در اینفوگرافیک
IPL 2022 در اینفوگرافیک. نگاهی به IPL 2022 که اخیراً به پایان رسیده است در مجموعه ای از تصاویر انتخاب شده.
پست IPL 2022 در Infographics اولین بار در وبلاگ ها، آمار و اخبار ورزش هند ظاهر شد.
بت برو
سایت bet boro
سایت بت برو
سایت betboro
جفت آنجلا اوکوتویی کنیایی و رز ماری نایکمپ هلندی واجد شرایط بازی در مرحله یک چهارم نهایی مسابقات قهرمانی جوانان ویمبلدون شدند.
دیروز، این دو با نتیجه 7-6، 6-4 (11-9) مقابل زوج لیندا کلیموویچوا و دومینیکا سالکووا از جمهوری چک به مرحله یک چهارم نهایی دوبل راه یافتند.
اوکوتویی به عنوان اولین زن کنیایی که در ژانویه امسال به دور سوم مسابقات آزاد استرالیا راه یافت، تاریخ ساز شد.
آنها در دور اول دنیسلاوا گلوشکووا (بلغارستان)/هایو کینوشیتا (ژاپن) را با نتایج 6-2 و 6-3 شکست دادند.
تعداد بازدید: 69 ,
بت برو
سایت bet boro
سایت بت برو
سایت betboro
ارسال شده در 30 ژوئن 2022
|
Eخیلی سال دوست دارم شمارش معکوس کنم که فکر می کنم 50 بازیکن برتر Pac-12 چه کسانی وارد فصل می شوند.
ما در دسته‌های 10 تایی منتشر خواهیم کرد.
بیایید با بازیکنانی شروع کنیم که به سختی بازی را از دست دادند.
60. گری برایانت جونیور، گیرنده عریض، USC
59. جک پلامر، کوارتربک، کال
58. لو-ماگیا هرنز، گوشه ای، کال
57. کایل سول، پشتیبان خط، ایالت آریزونا
56. Tuli Letuligasenoa، تکل دفاعی، واشنگتن
55. اموری جونز، کوارتربک، ایالت آریزونا
54. اریک جنتری، پشتیبان خط، USC
53. کارسون برونر، پشتیبان خط، واشنگتن
52. جیک لونگود، نگهبان، ایالت اورگان
51. متیو سیندریک، مرکز، کال
و حالا بیایید به 50 مورد برتر شیرجه بزنیم!
اچدر حال حاضر یک بازیکن واقعا سخت برای ارائه است. او به اندازه هر کس دیگری در کنفرانس با استعداد است و صدای NFL جدی دارد.
تنها سوال این است که آیا او می تواند آن را با یک برنامه دشوار استنفورد کنار هم بگذارد.
پانیکس گاهی اوقات در ایندیانا برقی بود. مشکل این است که او دائماً صدمه دیده است. در اینجا پتانسیل زیادی برای کالن دبور و سیستم تهاجمی او وجود دارد، اگر او بتواند سالم بماند.
نix به مدت سه سال به عنوان استارتر در آبورن بیشتر ثابت بود. بعید به نظر می رسد که او در اورگان چیزی پایین تر از حد استاندارد باشد.
این امکان وجود دارد که او بتواند در یک سیستم جدید در اورگان جان تازه ای بگیرد و در Pac-12 قدم بگذارد.
اسبه نظر می رسد پایانه های دفاعی تاندآوت در برنامه یوتا روی درختان رشد می کند و فیلینگر مانند پایان دفاعی بعدی All-Pac-12 آنها به نظر می رسد.
او سال گذشته به عنوان دانشجوی سال اول واقعاً خوب به نظر می رسید و باید در سال 2022 به پیشرفت خود ادامه دهد.
اچیک بازیکن دیگر وجود دارد که به سختی می توان آن را چسباند. او یکی از بالاترین امتیازات استخدام شده در کنفرانس است (اگر نه را بالاترین امتیاز). او فقط سالهاست که صدمه دیده است.
او اگر سالم باشد و انتظارات را برآورده کند، به راحتی می تواند یکی از 10 بازیکن برتر باشد.
دبلیوalk نوعی کهنه سرباز سرسخت است که سال ها سنگ بنای برنامه اورگان بوده است.
تجربه و مهارت او در فضای داخلی خط او را به یکی از بهترین گاردهای کنفرانس تبدیل کرده است.
آ بسیاری از مردم ممکن است درباره بارس ندانند، زیرا آریزونا در سال 2021 با مشکلات زیادی روبرو شد، اما او به تیم دوم All-Pac-12 تبدیل شد. او این افتخارات را با نزدیک به 10 تکل برای باخت و پنج اخراج به دست آورد.
من فکر می کرد که دو لورا در WSU تبدیل به یک ستاره می شود. اکنون او در آریزونا است و فکر می‌کنم او همین کار را انجام دهد، فقط در مکانی متفاوت. او یک بازی ساز خالص است.
آنولان یکی از بازیکنان کهنه کار در QB در Pac-12 است. او احساس نمی کند که قرار است به یک ستاره تبدیل شود، اما در بدترین حالت باید محکم باشد.
تیاو وزوز برای وارد از زمانی که تصمیم به انتقال به WSU گرفت شروع به ساختن کرده است. او یک ستاره در FCS بود و می‌توانست حتی بهتر از دی لورا باشد، که یک سود بزرگ برای کوگار است.
Pac-12 Football و NFL و NBA را به عنوان نویسنده ارشد و ستون نویس SportsPac12 پوشش می دهد.
بت برو
سایت bet boro
سایت بت برو
سایت betboro
میراث استف کری یکی از بزرگترین بازی‌های قهرمانی بین بوستون سلتیکس و گلدن استیت وریرز است. علیرغم تسلط وریرز در مسابقات قهرمانی خود، MVP فینال NBA تا کنون از بزرگترین تیرانداز تاریخ لیگ طفره رفته است.
هاوارد بک که در پادکست The Cross Over با کریس مانیکس صحبت می کرد، دو سنت خود را به داغ ترین مناظره برای رسیدن به فینال NBA داد.
این چیزی است که نویسنده ارشد Sports Illustrated درباره رتبه کری در پانتئون بزرگان می گوید:
کاری که استف کوری انجام داده است تا آنها را پس از تمام گذرانده ها به فینال بازگرداند، برای خودش یک دستاورد است. بحث GOAT موضوع خودش است، جردن، لبرون، کریم، هر چه باشد.”
بک ادامه داد:
اما وقتی در مورد جادو و پرنده، اسکار، جری وست، شاک، کوبی، دانکن، حکیم صحبت می‌کنیم، هر کس دیگری در آن گروه باشد که پشت بزها است، استف در آن گروه است. فکر می‌کنم او قبلاً آنجاست.
کری اولین و تنها MVP است که سه عنوان NBA را در کیف خود دارد. او در ضربات 3 امتیازی رهبر تاریخ لیگ است و نحوه بازی را متحول کرده است.
و با این حال، برای برخی، کری برای تثبیت میراث خود به عنوان یکی از بزرگان تمام دوران، نیاز به کسب یک MVP فینال دارد.
اگر قرار بود واریورز در فینال NBA شکست بخورد و استف کری کفش‌های ورزشی خود را آویزان کند، رزومه او می‌توانست خودش صحبت کند. او در حال حاضر MVP های فصل معمولی بیشتری نسبت به شکیل اونیل، جری وست، اسکار رابرتسون و حکیم اولاجوون دارد. کری با تیم دانکن با دو نفر در آن رده مساوی است.
با هدایت کری، دوبی ها سه عنوان قهرمانی NBA را به دست آورده اند، موفقیتی که لری برد را با بوستون سلتیکس برابری می کند. مجموع کری نیز بهتر از اولاجوون، رابرتسون و وست است.
بیش از هر چیز دیگری، تیراندازی از راه دور کری شیوه بازی بسکتبال را کاملا متحول کرده است. MVP فینال NBA ادعای عظمت خود را تأیید نمی کند، بلکه تنها به عنوان یک شیر بر روی کیک عمل می کند.
وگاس استف کری را به عنوان یکی از محبوب ترین ها برای بردن جایزه بیل راسل به عنوان بهترین بازیکن فینال معرفی کرده است. او بیشتر از جیسون تیتوم، مهاجم تیم اول NBA از بوستون سلتیکس، این جایزه را به دست آورد.
همچنین بخوانید
مقاله در زیر ادامه دارد
بدون کوین دورانت، صحنه برای بردن جایزه دست نیافتنی کری آماده می شود. برد تقریبا بی حد و حصر کری، بازی سازی و متانت، بزرگترین مشکلات سلتیکس برای حل این سری خواهد بود. منهای KD، کری می‌تواند خواستار اکشن‌های پیک اند رول بیشتری شود، که تقریباً در هر بازی او را درگیر می‌کند.
اگر او بتواند گلدن استیت وریرز را به عنوانی دیگر در برابر دفاع برتر NBA هدایت کند، شک‌های کری چیزی برای پرتاب کردن به او نخواهند داشت.
بت برو
سایت bet boro
سایت بت برو
سایت betboro
بسکتبال مردان واشنگتن هاسکی اکنون با مایک هاپکینز به عنوان سرمربی وارد ششمین فصل خود می شود. این برنامه تحت رهبری هاپکینز به خوبی شروع شد زیرا او در دو فصل اول حضورش در واشنگتن به عنوان مربی سال Pac-12 دست یافت.
در فصل دوم هاپکینز، هاسکی ها عنوان Pac-12 را به دست آوردند و پس از هشت سال غیبت تحت مربیگری لورنزو رومار، به مسابقات NCAA رفتند. موفقیت هاپکینز بیشتر با بازیکنانی بود که توسط رومار به واشنگتن جذب شده بودند. آن فصول موفق با 15-17 و 5-21 دنبال شد که به دلیل کمبود استعداد نبود.
رکورد کلی او در واشنگتن 84-75 است، از جمله 45-49 در Pac-12. به جز رکورد 17-15 سال گذشته و کسب مقام پنجم کنفرانس، واشنگتن هاسکی با جذب هاپکینز مشکل داشت.
مدرسه اکنون در نیمه راه تمدید شش ساله قراردادی است که با هاپکینز در مارس 2019 امضا کردند. اگر هاسکی ها در فصل 2022-2023 یک فصل بازنده داشته باشند، آیا جن کوهن، مدیر اتلتیک واشنگتن، هاپکینز را با دو سال باقی مانده از قراردادش اخراج خواهد کرد؟ پایان دادن به مربی فوتبال و مربی بسکتبال در مدت کمی بیش از یک سال، اعتبار کوهن را در واشنگتن خدشه دار می کند.
اگر چنین اتفاقی بیفتد، کوهن می‌تواند با ویل کانروی، بزرگ و دستیار سرمربی سابق هاسکی، که فصل گذشته و زمانی که هاپکینز با کووید-19 بیرون بود، در چند بازی مربیگری کرد. داشتن مربی ای که دانشگاه را بشناسد، و همچنین بازیکنان داخلی، انتخابی است که باید با آن ادامه دهید.
به یاد داشته باشید که مارک فیو به مدت ده سال در گونزاگا دستیار بود قبل از اینکه آنها را به قدرت امروزی تبدیل کند. هاسکی ها لزوماً نیازی به موفقیت مشابه ندارند، اما داشتن تیمی که برای عنوان Pac-12 بارها رقابت کند، واقع بینانه است.
جرم مایک هاپکینز جنایت علیه بسکتبال واشنگتن است لطفا این مرد را اخراج کنید
— ماکس رودریگز (@njmaxrod) 11 مارس 2022
بت برو
سایت bet boro
سایت بت برو
سایت betboro
فردیناند اوموروا اومانیالا، رکورددار دوی 100 متر آفریقا، تازه از برنده شدن کیپ کینو کلاسیک، تور طلای قاره ای جهانی دو و میدانی، آزمایشات بازی های مشترک المنافع را که برای آخر هفته در استادیوم کاسارانی تعیین شده است، از دست خواهد داد.
اومانیالا برای شرکت در نشست بین المللی Castiglione della Pescaia که روز یکشنبه برگزار می شود عازم ایتالیا خواهد شد.
علیرغم غیبت در آزمایشات، رکورددار ملی 100 متر یک کارت وایلد کارت برای بازی های اوینس دریافت خواهد کرد.
پس از نمایش ایتالیا، اومانیالا قرار است در Ostrava Golden Spike، رویداد جهانی دو و میدانی گلف قاره ای در 31 می در جمهوری چک رقابت کند.
سپس اومانیالا به کشور بازخواهد گشت تا برای مسابقات قهرمانی دو و میدانی بزرگسالان آفریقا که از 8 تا 12 ژوئن در مجموعه ورزشی ملی Cote d’Or، Reduit، موریس برنامه ریزی شده است، آماده شود.
تعداد بازدید: 1653 ,
بت برو
سایت bet boro
سایت بت برو
سایت betboro
CSK در نهایت شکست خود را شکست و به راحتی مقابل بنگلور پیروز شد، در حالی که سان‌رایزرها به خوبی توپ زدند تا تایتان‌های گجرات را محدود کنند و اولین باخت خود را در IPL 2022 به آنها بدهند.
با ورود به پنجمین بازی خود در IPL 2022، CSK به کسی نیاز داشت که الهام بخش باشد و آنها دریافتند که در یک مشارکت خیره کننده از 165 ران بین Robin Uthappa (88 از 50) و Shivam Dube (95* off 46) که CSK را به یک رقابت بزرگ سوق داد. مجموع برنده شدن مسابقه 214 ران.
در برابر یک حمله با کیفیت رویال چلنجرز بنگلور (RCB)، ما شاهد یک بازی سکته مغزی فوق‌العاده از بید اوتاپا در طول بازی او بودیم که تنها 50 توپ را به ثمر رساند – بالاترین امتیاز او در لیگ برتر هند (IPL) و همچنین نیمه دوم او. – قرن در حالی که اینینگ مسابقات چنای سوپر کینگز (CSK) را در این فصل باز می کند. و با سوار شدن بر روی جایگاه عظیم 165 ران خود در ویکت سوم با Shivam Dube، مدافعان قهرمانی در نهایت توانستند با پیروزی افتتاحیه خود در سال جاری حضور خود را در مسابقات احساس کنند.
آبی‌ناو منوهار، مهاجم تایتان‌های گجرات، روز دوشنبه مقابل سانرایزرز حیدرآباد، 35 امتیاز از 21 تحویل را به ارمغان آورد، اما ماندن او در کریس بسیار جذاب بود زیرا از چندین تماس نزدیک فرار کرد. او یک لبه ضخیم داشت که بین دروازه بان حرکت می کرد و ابتدا در اوایل ضربه او لیز خورد و سپس سه بار به زمین افتاد تا اینکه سرانجام توسط راهول تریپاتی در اعماق زمین گرفتار شد.
Manohar در اینینگ خود پنج مرز و شش مرز زد و به GT کمک کرد تا به امتیاز 162/7 برسد. او پس از کاپیتان هاردیک پاندیا، که 50 شکست ناپذیر را به ثمر رساند، بهترین گلزن آنها بود.
با این حال، SunRisers Hyderabad در آخرین اور هدف را تعقیب کرد و هشت ویکت خالی داشت. کین ویلیامسون کاپیتان SRH با 57 توپ 46 گل برتر را برای آنها به ثمر رساند، در حالی که آبیشک شارما (42 بر 32) و نیکلاس پوران (34 بر 18) نیز ضربه های مفیدی انجام دادند.
این شکست اولین شکست برای GT در فصل بود، با این که تیم در سه بازی اول خود فرم بی عیب و نقصی از خود نشان داد.
بت برو
سایت bet boro
سایت بت برو
سایت betboro
من در جوانی بوکس می کردم.
بعد از آن، وقتی بزرگ شدم و مجبور شدم بوکس را کنار بگذارم.
اکنون خانواده ای متشکل از یک زن و دو فرزند دارم.
من کار می کنم، پروژه های شخصی را انجام می دهم و کارهای خانه زیادی دارم.
با این حال، من هرگز دو و میدانی را رها نمی کنم.
چون عشق اول من دو و میدانی است.
اکنون چیزی را کشف کرده ام که برای روح مفید است: بدنسازی و رشد بدون استروئید.
و من در هفت سال گذشته نتوانستم متوقف شوم!
(دیمیتری اوستیمنکو)
بت برو
سایت bet boro
