بت برو : 5 تمرین پاهای کشنده سخت برای مردان

Leg exercises are an important part of a workout routine. (Photo by Victor Freitas via pexels)


سایت بت برو
سایت betboro

چه به دنبال بهبود عملکرد ورزشی خود باشید و چه بخواهید تناسب اندام عملکردی منظم خود را بهبود بخشید، پایین تنه قوی تقریباً برای همه چیز ضروری است.

پاها، به ویژه، حاوی برخی از قوی ترین و بزرگترین ماهیچه های بدن هستند، و یک بدن حجاری شده و عضلانی در واقع بدون پاهای قوی ناقص است. یک تمرین پا موثر تمرینی است که کل زنجیره خلفی و عضلات پایین تنه شما از جمله همسترینگ، لت ها، باسن، ساق پا، چهار سر، مچ پا و غیره را هدف قرار می دهد.

به جرأت می توان گفت که ماهیچه های مختلفی وجود دارد که باید روی آنها کار کرد، و خوشبختانه، چندین تمرین وجود دارد که می توانید به طور منظم به عنوان بخشی از برنامه روزانه پای خود انجام دهید. هنگامی که به دنبال به دست آوردن عضلات پا هستید، بهتر است از تمرینات ترکیبی استفاده کنید که به میزان بیشتری از خستگی و محرک عضلانی اجازه می دهد بدون اینکه به ریکاوری عضلات شما آسیبی وارد کند.


تمرینات کشنده پا برای مردان

در اینجا پنج تمرین به عنوان مثال برای مردان وجود دارد که می توانند برای برخی از مزایای جدی انجام دهند.

1) اسکات هالتر

اسکات هالتر یکی از بهترین تمریناتی است که می توانید برای بزرگتر کردن پاها انجام دهید. این تمرین رشد چهارگانه را به حداکثر می‌رساند و به افزایش خم شدن زانو و موقعیت بهتر نیم تنه اجازه می‌دهد.

چگونه انجامش بدهیم؟

  • هالتر را روی شانه های خود قرار دهید و پاهای خود را بیشتر از عرض لگن خود قرار دهید.
  • در تمام طول حرکت آرنج های خود را جمع کرده و سر خود را به سمت بالا نگه دارید.
  • بدن خود را به آرامی پایین بیاورید تا زانوهایتان زاویه 90 درجه پیدا کند.
  • در حالی که باسن خود را به سمت عقب فشار می دهید، باسن خود را خم کنید و سینه خود را بالا نگه دارید.
  • به آرامی روی زمین فشار دهید و در موقعیت اولیه به سمت بالا بایستید.

جلد یوتیوب

2) فشار سورتمه عقب

هل سورتمه به عقب یک تمرین شگفت انگیز برای تمام بدن است که در درجه اول عضلات چهار سر، باسن، ساق پا و همسترینگ شما را هدف قرار می دهد، زیرا در تلاش برای هل دادن سورتمه به سمت عقب هستید. این تمرین برای تقویت قدرت و آماده سازی کل بدن شما عالی است.

چگونه انجامش بدهیم؟

  • با بارگیری سورتمه با وزن مورد نظر شروع کنید.
  • پشت خود را به سورتمه در یک وضعیت ورزشی فشار دهید و پشت خود را به سورتمه فشار دهید.
  • سورتمه را با دراز کردن پای خود به طور مکرر برانید و تا رسیدن به تعداد تکرارها یا مسافت مورد نظر ادامه دهید.

جلد یوتیوب

3) هالتر هیپ تراست

رانش باسن با هالتر یکی دیگر از تمرینات بسیار موثر پا است که روی همسترینگ و باسن شما کار می کند.

چگونه انجامش بدهیم؟

  • بنشینید و قسمت بالایی پشت خود را به راحتی روی یک نیمکت قرار دهید. پاهای خود را صاف نگه دارید.
  • یک هالتر را تا ران‌هایتان بالا بیاورید تا روی پاهایتان بنشیند.
  • ماهیچه های اصلی خود را درگیر کنید و پاشنه های خود را روی زمین فشار دهید تا باسن خود را باز کنید و در حالی که آنها را بلند کنید تا قسمت بالایی بدن و ران ها موازی با زمین شوند.

جلد یوتیوب

4) صبح بخیر

صبح بخیر هالتر یک تمرین مفید برای رشد عضلات باسن، همسترینگ و ساق پا قوی تر و بزرگتر است. این تمرین در بین وزنه برداران و بدنسازان رایج است، زیرا نه تنها عضلات پا را تقویت می کند، بلکه به تقویت عضلات کمر نیز کمک می کند.

چگونه انجامش بدهیم؟

  • پاهای خود را در فاصله عرض شانه نگه دارید و با زانوهایتان کمی خمیده بایستید.
  • یک هالتر در پشت شانه های خود قرار دهید.
  • شکم خود را درگیر کنید و در حالی که به باسن خود می چسبید، نفس عمیق بکشید تا باسن شما به سمت عقب حرکت کند و بالاتنه به سمت جلو حرکت کند.
  • این کار را تا جایی ادامه دهید که بالاتنه تقریباً موازی با زمین شود.
  • به حالت اولیه برگردید و تکرار بعدی را ادامه دهید.

جلد یوتیوب

5) ددلیفت رومانیایی

ددلیفت رومانیایی در مقایسه با سایر انواع ددلیفت بیشتر روی همسترینگ شما کار می کند و همچنین به قدرت بیشتری از عضلات مرکزی بدن شما نیاز دارد. همچنین روی خم کننده های ساعد، باسن و ساق پا کار می کند و به افزایش قدرت کلی پا کمک می کند.

چگونه انجامش بدهیم؟

  • هالتر را در سطح باسن خود با استفاده از گیره روی دست نگه دارید.
  • در طول تمرین شانه ها و ستون فقرات خود را صاف نگه دارید.
  • باسن خود را به عقب فشار دهید و به آرامی هالتر را به سمت پاهای خود پایین بیاورید.
  • باسن خود را به سمت جلو حرکت دهید تا با وزنه جلوی ران خود بایستید.

جلد یوتیوب

بردن

قبل از شروع به کار و شروع با این تمرینات پا، به یاد داشته باشید که تا آنجا که می توانید گرم کردن را انجام دهید تا هر ماهیچه را فعال کنید و از آسیب های بعدی جلوگیری کنید. همچنین، بیش از سه بار در هفته پاهای خود را تمرین ندهید و مطمئن شوید که بین جلسات به آنها زمان ریکاوری کافی بدهید.



بت برو
سایت bet boro

بت برو : رتبه بندی بلیزرز در 4 شایعه تجارت روز درفت.

Portland Trail Blazers


سایت بت برو
سایت betboro

چند روز تا درفت NBA باقی مانده است، ما چهار شایعه تجاری را که در مورد پورتلند تریل بلیزرز بیشترین صحبت را انجام داده اند را بررسی کرده و رتبه بندی می کنیم.

این هفته درفت NBA است و شایعات تجاری در حال گسترش است. پورتلند تریل بلیزرز و مدیر کل جدید آنها، جو کرونین، درست در میانه صحبت ها هستند. من به چهار شایعه تجاری برتر نگاه کردم و هر کدام را بر اساس احتمال وقوع آن و همچنین میزان سود آن برای تریل بلیزرز ارزیابی خواهم کرد.

شایعه تجارت شماره 1- پورتلند جرمی گرانت را از دیترویت پیستونز برای انتخاب شماره 7 و استثناء تجارت 20.8 میلیونی خریداری کرد.

احتمال وقوع این تجارت 20 درصد است، حداقل همانطور که شایعه در حال حاضر ساخته شده است.

جرمی گرانت از آخرین مهلت تجاری سال گذشته به بلیزرز پیوند خورده است. با انجام این معامله، پورتلند بهترین تراشه تجاری خود را برای یک بازیکن در سال آخر قراردادش دریافت می کند. گرانت به دنبال یک قرارداد نزدیک به حداکثر است، اما با گسترش نقش او در دیترویت، درصد او کاهش یافته است.

جرمی گرانت چقدر به پورتلند کمک می کند؟

گرانت فوراً بهترین پاور فورواردی است که ریپ سیتی پس از لامارکوس آلدریج دیده است. با این اوصاف، او احتمالاً بهترین استفاده را به عنوان یک نقش آفرینی متوسط ​​دارد.

شکی نیست، او مطمئنا به تیم کمک خواهد کرد. اما به قیمت انتخاب شماره 7، بلیزرز را با منابع محدودی برای رفع سایر نیازهای تیم باقی می گذارد. اگر پورتلند بتواند گرنت را با بسته ای متفاوت یا شاید پس از معامله مجدد در درفت دریافت کند، شانس حضور او به تریل بلیزرز به طور قابل توجهی افزایش می یابد.

شایعه تجارت شماره 2- پورتلند لوگوئنتز دورت و منتخب شماره 12 از اوکلاهما سیتی تاندر را برای انتخاب شماره 7 خریداری کرد..

احتمال وقوع این تجارت – 25٪

این معامله برای معامله پایین و شاید استفاده از انتخاب شماره 12 برای ادامه دادن به جرمی گرانت کارساز خواهد بود. اما دلیل وارد کردن لوگوئنتز دورت چه خواهد بود، مگر اینکه قرارداد دیگری با جاش هارت منعقد شود؟

لو دورت چقدر به بلیزرز کمک می کند؟

دورت احتمالاً ماده اولیه در پورتلند نیست. او یک مدافع بالاتر از حد متوسط ​​است که می تواند از مهاجمان کوچک محافظت کند. در 6’3 اینچ، دورت برای دفاع در برابر گاردها مناسب تر است.

از سوی دیگر، دورت به تیم کمک می‌کند تا سرمربی تیم چانسی بیلاپس بسازد که عمدتاً در دفاع تهاجمی‌تر است. مانند هارت، او بازیکنی است که شما در چرخش خود دوست دارید، اما اگر سعی کنید از او به عنوان فوروارد کوچک اولیه خود استفاده کنید، ممکن است دچار مشکل شوید.

صفحه بعدی 2 – شمال مرز


بت برو
سایت bet boro

بت برو : گجرات تایتان ها راجستان رویالز را شکست دادند

Gujarat Titans defeat Rajasthan Royals


سایت بت برو
سایت betboro

تصمیم راجستان برای ضربه زدن ابتدا فاجعه ای برای تیم بود. گجرات تایتان‌ها راجستان رویالز را شکست می‌دهند که مدام ویکت‌های خود را از دست می‌دادند، و حتی یک ضربه RR نمی‌توانست آن‌قدر طول بکشد که RR را به بازی بازگرداند.

گجرات تایتانز راجستان رویالز را شکست داد

دهلی نو، هند: گجرات تایتانز (GT) به رهبری هاردیک پاندیا یک بازی کلینیکی همه جانبه را برای شکست راجستان رویالز با هفت ویکت در فینال انجام داد و در اولین حضور خود در بزرگترین ورزشگاه جهان، استادیوم نارندرا مودی احمدآباد، جام معروف را به دست آورد. ، روز یکشنبه کسب یک جام در اولین فصل خود در تاریخ IPL به عنوان کاپیتان، برای “کاپیتان” پاندیا معنای عاطفی دارد، که در نهایت در کریکت بین‌المللی در نتیجه عملکرد فوق‌العاده‌اش در IPL 2022، هم به‌عنوان ضربه‌زن و هم به‌عنوان بول‌باز، به بازی برگشته است.

بیشتر بخوانید: IPL 2022: Sunrisers Hyderabad با پنج ویکت مغلوب پنجاب کینگز شد.

او در فینال IPL امشب یک بازیکن برجسته برای تیمش بود، با گرفتن سه ویکت برای 17 ران و به ثمر رساندن یک توپ 30 توپ 34. در حالی که GT برای اولین بار در سال 2022 در IPL رقابت می کرد، RR، قهرمان سال 2008، در مسابقه شرکت کرد. دومین فینال IPL آنها در روز یکشنبه.

بولت، چاهال و کریشنا با دفاع از امتیاز 131 ران، حریف خود را برای راجستان به پایان رساندند، اما آنها به ویکت نیاز داشتند که نتوانستند. آنها در هنگام جلوگیری از چهار تایی میدان خوبی داشتند، اما موقعیت های نیمه دیگری هم داشتند که از آنها استفاده نکردند. چاهال در اوور اول گیل را رها کرد و تیم تاوان آن را پرداخت. گجرات در سال های اخیر پیشرفت کرده است، به همین دلیل آنها به احمدآباد سفر کردند تا تاریخ را بنویسند تایتان های گجرات راجستان رویالز را شکست دادند.

راجستان رویالز برنده بازی پرتاب شد و تصمیم گرفت ابتدا مقابل گجرات تایتانز کاسه کند. گجرات راجستان را تنها به 130/9 در احمدآباد محدود کرد، به لطف اجرای بالینی بولینگ از کاپیتان هاردیک پاندیا (3/17) و رشید خان (1/18). علاوه بر هاردیک، شامی و یاش دیال هر کدام یک ویکت گرفتند.

تصمیم راجستان برای ضربه زدن ابتدا فاجعه آمیز بود زیرا آنها همچنان ویکت های خود را یکی پس از دیگری از دست می دادند و حتی یک ضربه زن RR نتوانست اینینگ های ثابت را حفظ کند تا حرکت را زنده نگه دارد و تیم خود را به بازی بازگرداند و سرانجام گجرات تایتانز راجستان رویالز را شکست داد.

در فینال‌های IPL، کمترین مجموع ضربات اول به دست می‌آید

IPL 2017 | بمبئی مقابل پونا | 129/8 (برد)

IPL 2022 | RR در مقابل GT | 130/9 (از دست رفته)

IPL 2009 | دکن مقابل بنگلور | 143/6 (برد)

IPL 2013 | بمبئی مقابل چنای | 148/9 (برد)

IPL 2019 | بمبئی vs چنای | 149/8 (برنده)

گجرات تایتانز راجستان رویالز را شکست داد

یاش دایل و جاس باتلر شروع خوبی داشتند، اما جیسوال ویکت خود را در اوور چهارم پس از اشتباه در ارسال کوتاه از دست داد و مجموع تیم را 31/1 کرد.

مرد بعدی، کاپیتان R، سانجو سامسون، به باتلر در خط چین پیوست. سامسون در فرم خوبی ظاهر شد و با احتیاط در برابر گلوله داران GT بولینگ می کرد تا بتواند جدول امتیازات را حفظ کند. راجستان پس از هفت اور از مرز 50 ران عبور کرده بود.

هاردیک پاندیا در اوور نهم به حالت وحشی رفت و با بولینگ جواهری سامسون را برای 14 ران اخراج کرد. پادیکال که به فرم بد خود در IPL 2022 ادامه داده بود، پس از اینکه شامی هنگام زایمان رشید گرفتار شد، به سرعت به پاویون بازگردانده شد.

راجستان ارزشمندترین ویکت خود را در قالب جوس باتلر از دست داد که در اور بعدی توسط پاندیا بولد کرد و پس از 13 اور رویالز را در 79/4 ترک کرد، گجرات تایتانز راجستان رویالز را شکست داد.

بازیکنان دم راجستان رویالز مانند اشوین، هتمایر، بولت و پاراگ تمام تلاش خود را کردند تا ضربات بزرگی را به ثمر برسانند تا به تیمشان کمک کنند تا به یک مجموع قابل احترام برسند، اما بول کاران گجرات تا آخرین لحظه شرایط را برای آنها محکم نگه داشتند تا حرکت خود را حفظ کنند. به نفع آنها برای تعقیب و گریز در احمدآباد، GT در پایان 20 اور، RR را به 130/9 محدود کرده بود.

گجرات تایتانز راجستان رویالز را شکست داد

بیشتر بخوانید: BMW i4 eDrive40 – آنچه باید بدانید

گجرات تایتانز راجستان رویالز اسکوادز را شکست داد

بازیکنان تیم، ویدیمن ساها (هفته هفته)، شوبمن گیل، متیو وید، هاردیک پاندیا (ج)، دیوید میلر، راهول تواتیا، رشید خان، راویسرینیواسان سای کیشور، لاکی فرگوسن، یاش دیال و محمد شامی.

راجستان رویالز: یاشاسوی جایسوال، جوس باتلر، سانجو سامسون (جنبش و هفته)، دودوت پادیکال، شیمرون هتمایر، ریان پاراگ، راویچاندران اشوین، ترنت بولت، پراسید کریشنا، اوبد مک کوی و یوزوندرا چاهال “ورودی های news.abplive.com”.

بت برو
سایت bet boro

بت برو : پیش‌نمایش‌های فوتبال Pac-12 2022: QB Play Key برای کلرادو

پیش‌نمایش‌های فوتبال Pac-12 2022: QB Play Key برای کلرادو


سایت بت برو
سایت betboro

ارسال شده در 6 ژوئن 2022





  By Dane Miller, SportsPac12

تیپیش‌نمایش فوتبال پیش‌فصل کلرادو او اولین مورد از 12 بازی است که در طول هفته‌هایی که برای شروع فصل Pac-12 در 1 سپتامبر شمارش می‌کنیم، نمایش داده می‌شود.

Pac-12هر پیش نمایش شامل نه بخش است: بررسی اجمالی، بهترین سناریو، بدترین شکل قضیه، چه اتفاقی باید بیفتد، آنچه باید اتفاق بیفتد، بیشترین قدرت، بزرگترین نگرانی، عوامل تصمیم گیری، و تجزیه و تحلیل برنامه زمانی.

با این حال، هیچ چیز مشخص نیست، زیرا فهرست ها و نمودارهای عمق همچنان در تابستان در حال تکامل هستند.

حقایق سریع بوفالوهای کلرادو


رکورد 2021: 4-8
سرمربی: کارل دورل (8-10 در دو سال در کلرادو)
هماهنگ کننده تهاجمی: مایک سنفورد
هماهنگ کننده دفاعی: کریس ویلسون
ورزشگاه خانگی: Folsom Field (50,183), Boulder, CO
عنوان آخرین کنفرانس: 2001، Big 12


بررسی اجمالی

تیموفقیت فصل 2022 کلرادو، و شاید دوران تصدی کارل دورل، احتمالاً با بازی کوارتربک آن مشخص خواهد شد.

برندون لوئیس اولین فصل خود را به عنوان شروع کننده تازه شروع کرده است و یک کمپین سخت 4-8 را مهندسی کرده و در عین حال یکی از بدترین تخلفات کشور را رهبری می کند.

پس از او، جی تی شروت گزینه دوم در بولدر است، پس از غیبت تمام سال گذشته به دلیل آسیب دیدگی زانو در طول کمپ سقوط.

هر بازیکنی که به عنوان استارتر پایان یابد، باید با فهرستی که توسط پورتال نقل و انتقالات از بین رفته است، مبارزه کند.

کلرادو QB برندون لوئیس | CUBuffs.com

جارک بروسارد، برندن رایس، و دیمیتری استنلی، استارترهای تهاجمی همگی ناپدید شده‌اند، در حالی که میخی بلکمون، کریستین گونزالس و مارک پری، استارترهای دفاعی نیز ترک کردند.

با فارغ التحصیلی کارسون ولز و نیت لندمن، قدرت دفاعی که CU در چند فصل گذشته از آن برخوردار بوده است، ناگهان زیر سوال رفته است.

و با خروج چندین مشارکت کننده اصلی تهاجمی از واحدی که قبلاً به شدت مبارزه کرده بود، کلرادو ممکن است برای رسیدن به سه برد تلاش کند.


بهترین سناریو

Lewis نسبت به سال گذشته جهش قابل توجهی انجام می دهد تا Buffs را به سمت واجد شرایط بودن کاسه سوق دهد.

دانش آموز دوم با گذشت سال پیشرفت کرد، در حمله راحت شد و CU را به پیروزی های اواخر فصل بر ایالت اورگان و واشنگتن هدایت کرد.

با استعداد و اندازه طبیعی برای تبدیل شدن به یکی از مدافعان برتر در Pac-12، تصمیم گیری و بازی کردن تأثیر زیادی بر موفقیت او خواهد داشت.

توانایی تقلا و تمایل او به دویدن نقاط قوتی است که او باید از آنها استفاده کند، که می تواند با باز کردن خطوط برای پشت خود به بهبود بازی سنتی زمین کمک کند.

الکس فونتوت | تیم بنکو / دو و میدانی کلرادو

Alex Fontenot را وارد کنید.

مسلماً پس از بروسارد و اشاد کلیتون، زمان درخشش فونتنو فرا رسیده است. بازیکن ارشد یک پاس‌گیر توانا و خارج از میدان عقب، تمام ابزارهایی را دارد که می‌تواند به عنوان شماره 1 در حال دویدن به عقب برود.

اگر Fontenot بتواند میانگین چهار تا پنج یارد در هر حمل را پشت سر یک لوئیس بهبودیافته داشته باشد، حمله کلرادو باید کارایی منطقه قرمزی را که چند فصل پیش داشت دوباره به دست بیاورد، و بردی راسل و بیلور انتقال گیرنده گسترده RJ Sneed از مزایای آن بهره مند شدند.


بدترین شکل قضیه

تیانتقال او در موقعیت‌های مهارت تهاجمی و دفاعی، همراه با فارغ‌التحصیلی از سپاه خط دفاعی آن، بسیار زیاد است که نمی‌توان بر آن غلبه کرد و در نتیجه یک فصل یک برد به دست می‌آید.

قلب و روح کلرادو ‘D’، Wells و Landman واجد شرایط بودن خود را به پایان رساندند، و یک حفره خالی در مدافع خط باقی گذاشتند.

در کنار خروج سه مدافع باتجربه دفاعی در بلکمون، گونزالس و پری، می توان گفت که دفاع CU دلیل اصلی نگرانی است.

رهبری و تولید از کجا خواهد آمد؟

ترنس لنگ | Chip Bromfield/ProMotion Ltd.

ترنس لانگ، مدافع خط دفاعی، کوین پری، مدافع خط دفاعی، و جاش چندلر-سمدو، مدافع خط دفاعی ویرجینیا وست، احتمالاً بهترین بازیکنان در آن سمت توپ و پاسخ‌های واضح هستند.

اما توانایی آنها در تأثیرگذاری بر بازی ممکن است با LB های All-Conference که Dorrell از دست داد، مقایسه نشود.

نتیجه می تواند تیمی باشد که امتیازات زیادی را از دست بدهد و قدرت شلیک تهاجمی برای پیروزی در ضربات تیراندازی را نداشته باشد.

و اگر این اتفاق بیفتد، رسانه‌های محلی کلرادو ممکن است داستان‌هایی درباره شرایط خرید دورل تا پایان فصل منتشر کنند.


چه اتفاقی باید بیفتد

Lewis یا Shrout از Fall Camp به عنوان شروع کننده و رهبر برنامه ظاهر می شوند.

اعتماد به نفس به دست آمده از ایمن کردن کار شروع در بازکن کاملاً نمایش داده می شود، زیرا Buffs TCU را در Folsom Field ناراحت می کند.

این حرکت در هفته دوم با پیروزی جاده ای بر نیروی هوایی ادامه می یابد و در اوایل فصل کنفرانس با پیروزی بر آریزونا و کالیفرنیا ثابت می ماند.

سفر Buffs به نیروی هوایی در هفته 2 | چنسی بوش/ روزنامه

باقی‌مانده سال دارای یک رشته شکست‌های سخت است که بازی مقابل ایالت آریزونا و واشنگتن به پایان رسید.

نتیجه نهایی یک فصل چهار برنده است که کمپین 2023 به سال ساخت یا شکست دورل تبدیل می شود.


آنچه باید اتفاق بیفتد

تیاو باید تولیدی را که در خارج از فصل از دست داده بود، جبران کند.

بلکمون و گونزالس در میان مدافعان دفاعی برتر لیگ بودند، در حالی که لندمن و ولز به طور گسترده به عنوان LB های نخبه در Pac-12 در نظر گرفته می شدند.

بی تجربگی در ثانویه باید به سرعت برطرف شود، در غیر این صورت Buffs بازی های زیادی را نخواهند برد.

Chandler-Semedo باید در سطح دوم تولید کند، در حالی که لانگ باید از قبل ویران کند.

انتقال جاش چندلر-سمدو وست ویرجینیا | USA TODAY Sports

در عین حال، حمله دورل نمی تواند یک فصل دیگر را با تنها 18.8 امتیاز در هر بازی پشت سر بگذارد. یک بازی زمینی بهبود یافته بسیار مهم است و سلامت Fontenot می تواند یک عامل تعیین کننده باشد.

مانند یک گلوله برفی که در سراشیبی غلت می زند، یک حمله عجولانه بهتر به طور تصاعدی به مدافع کلرادو کمک می کند تا به ثانویه متمرکز بر کاهش سرعت دویدن آسیب برساند.

این سناریوی مرغ یا تخم مرغ نیست: همه چیز از زمین شروع می شود.


بیشترین قدرت

دبلیوبدون وجود قدرت دفاعی سنتی که در چند فصل گذشته به یکی از ویژگی‌های بارز فوتبال کلرادو تبدیل شده است، بزرگترین قدرت Buffs تفاوت‌های ظریفی دارد.

پس از این همه حرکت به درگاه نقل و انتقالات، بازیکنانی که در بولدر باقی می مانند، آنهایی هستند که واقعاً می خواهند آنجا باشند.

رفاقتی که چنین شرایطی ایجاد می‌کند باید فهرستی را تقویت کند و ذهنیت «ما در برابر همه» را ایجاد کند که ارزش طلا را دارد.

عکس از KKTV

نتیجه باید تیمی باشد که هرگز دست از کار نکشد و بتواند از کسری‌ها دفاع کند.

و در حالی که شیمی تیمی و سخت کوشی همیشه به پیروزی منجر نمی شود، باید روحیه رختکن را به اندازه کافی بالا نگه دارد تا در طول فصل 2022 یک یا دو پیروزی ناراحت کننده ایجاد کند.


بزرگترین نگرانی

تیبی‌تجربه بودن او در دوره ثانویه مشکلی اساسی است که دورل در سال جاری با آن مواجه است.

Chandler-Semedo یکی از مدافعان خط برتر در Big 12 بود و باید به خوبی در کفش هایی که لندمن ترک کرد، جا می گرفت. تولید از همکار LB Perry داده شده است.

عمق دفاعی کلرادو یک نگرانی بزرگ است | دوین مارکز/cubuffs.com

با این حال، باف ها سه مدافع اصلی دفاعی خود را در بلکمون، گونزالس و پری از دست دادند.

خون جدیدی باید در گوشه و موقعیت های ایمنی ظاهر شود تا کلرادو بتواند در برابر حملات Pac-12 رقابت کند.


عوامل تصمیم گیری

تیفصل او بافز احتمالاً در بازی کوارتربکش بالا و پایین خواهد رفت. لوئیس پتانسیل این را دارد که یک QB سطح بالا در کنفرانس باشد، اما قادر نیست در هنگام مبارزه، حمله خود را به نقطه هدایت کند.

طبیعت شبانه روزی لوئیس در را به روی Shrout باز می کند، کسی که می تواند شروع کننده باشد و هرگز به عقب نگاه نکند. در هر صورت، بازی کوارتربک کلرادو احتمالاً مسیر فصل خود را تغییر خواهد داد.

خارج از توپچی، خط حمله CU احتمالا دومین عامل تعیین کننده در فصل سوم زیر نظر دورل است.

کیسی رادیک بازیکن خط حمله CU | تیم بنکو / عکاسی بنکو

این حمله تنها توانست 257 یارد در هر بازی در سال 2021 ایجاد کند که مسلماً توسط O-Line که در رتبه یازدهم Pac-12 در ساک های مجاز (2.67 در هر بازی) قرار داشت، مانع شد.

مبارزات پیش رو منجر به یکی از بدترین درصدهای تبدیل سوم به پایین در کشور شد، با کلرادو که فقط 32.3 درصد از مواقع (119 از 130 تیم FBS) موفق به تبدیل شدن به تیم شد.

تامی براون انتقال آلاباما در ابتدا به این ترکیب اضافه شده است، اما بافز، چنس لیتل، مدیر خط مقدم را به پورتال از دست داد.


تجزیه و تحلیل برنامه زمانی

برنامه بوفالوهای کلرادو 2022


2 سپتامبر در مقابل TCU
1 سپتامبر در نیروی هوایی
17 سپتامبر در مینه سوتا
24 سپتامبر در مقابل UCLA
1 اکتبر در آریزونا
15 اکتبر در مقابل کالیفرنیا
22 اکتبر در ایالت اورگان
29 اکتبر مقابل ایالت آریزونا
5 نوامبر در مقابل اورگان
11 نوامبر در USC
19 نوامبر در واشنگتن
26 نوامبر مقابل یوتا

تیاو سال با یک فرصت در برابر یک تیم بزرگ ۱۲ باز می شود.

به گزارش 247Sports، TCU سال گذشته در خانه مقابل کالیفرنیا با مشکل مواجه شد، اما دارای 30 کلاس برتر استخدام و کلاس انتقال شماره 12 است.

این ممکن است برای کلرادو دردسر ایجاد کند، اما مزیت بازی در خانه می تواند منجر به پیروزی غافلگیرکننده بر شاخ قورباغه ها شود.

دومین بازی سال شامل تست جاده ای در نیروی هوایی است. دفاع از حمله گزینه سنگین run-heavy سخت است، اما CU باید در صدر باشد.

با این حال، شروع 0-2 سال چندان شوکه کننده نخواهد بود.

و با بازی جاده ای دیگر در هفته سوم، این بار در مینه سوتا، آسان تر نمی شود.

CU در هفته 3 از مینه سوتا بازدید می کند | ران چنوی / USA TODAY Sports

با آن تخته سنگ روی عرشه، یک فصل غیر کنفرانسی 1-2 احتمالاً بیشترین چیزی است که می توان انتظار داشت.

در طول 9 بازی باقیمانده از بازی Pac-12، مسابقات قابل پیروزی بسیار اندک است. رویارویی با آریزونا، کالیفرنیا و واشنگتن فرصت های واقعی برای پیروزی است.

در حالی که بازی های مقابل ایالت آریزونا و ایالت اورگان شوت های طولانی تری دارند.

و در حالی که ناراحتی‌ها اتفاق می‌افتد، رقابت‌های UCLA، Oregon، USC و Utah احتمالاً با شکست تمام می‌شوند.

با در نظر گرفتن تمام این موارد، سقف کلرادو در سال 2022 به نظر می رسد پنج برد با کفی تنها یک پیروزی باشد. نتیجه احتمالاً جایی در بین است، با سه W به عنوان امن ترین شرط.


—اطلاعات بیشتر از Dane Miller—

آخرین پست های Dane Miller (همه را ببین)

بت برو
سایت bet boro

بت برو : آپدیت تابستانی بسکتبال واشنگتن هاسکی

Washington Huskies


سایت بت برو
سایت betboro

اکنون که سال تحصیلی 2021-22 به پایان رسیده است، نگاهی به اوایل تابستان به تیم بسکتبال واشنگتن هاسکی می اندازیم.

بسکتبال مردان واشنگتن هاسکی اکنون با مایک هاپکینز به عنوان سرمربی وارد ششمین فصل خود می شود. این برنامه تحت رهبری هاپکینز به خوبی شروع شد زیرا او در دو فصل اول حضورش در واشنگتن به عنوان مربی سال Pac-12 دست یافت.

در فصل دوم هاپکینز، هاسکی ها عنوان Pac-12 را به دست آوردند و پس از هشت سال غیبت تحت مربیگری لورنزو رومار، به مسابقات NCAA رفتند. موفقیت هاپکینز بیشتر با بازیکنانی بود که توسط رومار به واشنگتن جذب شده بودند. آن فصول موفق با 15-17 و 5-21 دنبال شد که به دلیل کمبود استعداد نبود.

رکورد کلی او در واشنگتن 84-75 است، از جمله 45-49 در Pac-12. به جز رکورد 17-15 سال گذشته و کسب مقام پنجم کنفرانس، واشنگتن هاسکی با جذب هاپکینز مشکل داشت.

صندلی داغ صندلی جذاب؟

مدرسه اکنون در نیمه راه تمدید شش ساله قراردادی است که با هاپکینز در مارس 2019 امضا کردند. اگر هاسکی ها در فصل 2022-2023 یک فصل بازنده داشته باشند، آیا جن کوهن، مدیر اتلتیک واشنگتن، هاپکینز را با دو سال باقی مانده از قراردادش اخراج خواهد کرد؟ پایان دادن به مربی فوتبال و مربی بسکتبال در مدت کمی بیش از یک سال، اعتبار کوهن را در واشنگتن خدشه دار می کند.

اگر چنین اتفاقی بیفتد، کوهن می‌تواند با ویل کانروی، بزرگ و دستیار سرمربی سابق هاسکی، که فصل گذشته و زمانی که هاپکینز با کووید-19 بیرون بود، در چند بازی مربیگری کرد. داشتن مربی ای که دانشگاه را بشناسد، و همچنین بازیکنان داخلی، انتخابی است که باید با آن ادامه دهید.

به یاد داشته باشید که مارک فیو به مدت ده سال در گونزاگا دستیار بود قبل از اینکه آنها را به قدرت امروزی تبدیل کند. هاسکی ها لزوماً نیازی به موفقیت مشابه ندارند، اما داشتن تیمی که برای عنوان Pac-12 بارها رقابت کند، واقع بینانه است.

بعدی: صفحه 2 – بازگشت


بت برو
سایت bet boro

بت برو : دوون کانوی MS Dhoni را ستایش می کند

Devon Conway praises MS Dhoni


سایت بت برو
سایت betboro

دوون کانوی MS Dhoni را در مسابقه 55 IPL 2022 ستایش می کند، سوپر کینگز چنای (CSK) به رهبری ام اس دهنی در استادیوم دکتر دی پاتیل بمبئی با تیم پایتخت دهلی ریشاب پنت (DC) روبرو شد. Dhoni and Co به لطف بازی Devon Conway 87، Moeen Ali 3 برای 13، و آخرین لمس کاپیتان با خفاش، DC را با 91 ران شکست دادند.

NAVI MUMBAI: پایین آمدن از مسیر و ضربه زدن به اسپینرها از روی طناب، قوی‌ترین لباس او نبود، اما دوون کانوی، بازکننده CSK، آن را با موفقیت در پیروزی کاپیتان ماهندرا سینگ دونی بر دهلی کپیتالز در لیگ برتر هند انجام داد.

بیشتر بخوانید: بن استوکس: سوپرمن تیم کریکت انگلستان و نکات مهم دوران حرفه ای

دوون کانوی MS Dhoni را می ستاید

کانوی که تنها در چهارمین بازی خود در فصل حضور داشت، پس از انتصاب مجدد دونی به عنوان کاپیتان، دوباره به ترکیب اصلی تیم ملی راه یافت. چپ دست به خوبی کتک زد و با روتوراج گایکواد (41) یک پایه 110 دوانی را کنار هم گذاشت. از سوی دیگر، کانوی از انتهای خود ادامه داد تا با 49 توپ 87 در 177.55 پاسخ دهد، با هفت چهار و پنج شش.

کانوی با نادیده گرفتن Axar Patel برای دو شش و چهار در اوور اول و Kuldeep Yadav برای دو شش و چهار در اوور اول، از بزرگترین تهدید اسپین مراقبت کرد. کانوی با 20 توپ چرخشی 54 ران به ثمر رساند و گایکواد در برابر نورته و شاردول تاکور 200 ران زد.

این قابل توجه است زیرا Gaikwad سال گذشته گام به گام بود و Faf du Plessis اسپینر بود. امسال، گایکواد ترجیح زیادی برای سرعت نشان داد، همانطور که در مقابل عمران مالک دیده شد. کانوی در برابر اسپین خوب عمل کرده است، میانگین 77.78 و رسیدن به 141.61 از سال 2018. بنابراین او نه تنها یک ضربه زن قوی در برابر اسپین است، بلکه آن را با ریسک پایین نیز انجام می دهد.

دوون کانوی MS Dhoni را ستایش می‌کند، کانوی کار را برای اسپینرها دشوار می‌کرد، زیرا او نه تنها جارو می‌زد و معکوس می‌چرخید، بلکه به آنها حمله می‌کرد تا آنها را زمین بزند. به گفته مفسران روی هوا، چنین ضربه‌هایی برای یک اسپینر سخت‌ترین کاسه‌ها هستند.

دوون کانوی MS Dhoni را می ستاید

کانوی به استار اسپورت گفت: “امشب باید به ام اس اعتبار بدهم.” او گفت: «فکر می‌کنم پسرها امشب تلاش خواهند کرد تا با شما کاسه‌های کامل‌تری داشته باشند. پس بیرون بیایید و سعی کنید آنها را مستقیماً شکست دهید. بنابراین او دستورالعمل هایی را به من پیشنهاد کرد تا بتوانم آنها را اجرا کنم. این همان چیزی بود که من تلاش کردم.»

بیشتر بخوانید: کریکت‌بازان مادیا پرادش که در IPL 2021 حضور دارند را بشناسید

کانوی تنها 31 بار در 1049 توپ چرخشی که در کریکت T20 با آن روبرو شده بود، قبل از این مسابقه، پا به میدان گذاشته بود. او نرخ ضربه 222.58 داشت، اما 4 بار هم بیرون رفته بود. این جارو برای او بیشتر یک درصد شلیک بود: او سه بار بیشتر از آن استفاده می‌کرد و تقریباً سه برابر میانگین آن بود، اما با نرخ ضربه کمتر 155.55. با این حال، او به طور فعال از بیرون رفتن به عنوان یک استراتژی در این بازی استفاده کرد، و غریزه او برای انتخاب زودهنگام طول و بازی کردن به خوبی چرخش را فرا گرفت.

کانوی به سمت چهار توپ اسپینر رفت و همه آنها را شش تا زد. مورالی کارتیک، یک اسپینر سابق، پس از بازی به کانوی گفت که چقدر سخت است که با کتک زدن هایی که می توانند هر دو را انجام دهند، کاسه بازی را انجام دهیم. کانوی گفت که کناره‌گیری یکی از لباس‌های قوی‌تر او نیست، و افزود که کاپیتان ام‌اس دونی در آن ضربه بازی کرد.

دوون کانوی تمجید می کند

بیشتر بخوانید: نسخه جدید هیوندای کرتا نایت با قیمت 13.51 لیتر در هند

کانوی با وجود زمان‌بندی بی‌عیب و نقص خود، چندین بار از چین خارج شد و در مقابل اسپینرها شوت‌های قدرتمندی شلیک کرد. پس از ضربه برنده بازی خود، بازکننده نیوزلند از دونی برای آموزش ضربه زدن مفیدش تشکر کرد. با یک برد فوق العاده، CSK امیدهای خود را در پلی آف زنده نگه می دارد، اگرچه شانس بسیار کمی برای پایان دادن به جمع چهار تیم برتر دارد. از سوی دیگر، DC هنوز در حال رقابت است، اما NRR آنها با عملکرد ضعیف در برابر برندگان چهار دوره ضربه خورده است، و مدافع عنوان قهرمانی، Devon Conway، MS Dhoni را تمجید می کند.

با توجه به اینکه اسپینرها ممکن است به پیشروی خود در ویکت فکر کنند، کانوی از تجربه Dhoni چه خواهد آموخت؟

بت برو
سایت bet boro

بت برو : جپچیرچیر از ابابل پیشی گرفت و برنده ماراتن بوستون شد – DAILY SPORT

جپچیرچیر از ابابل پیشی گرفت و برنده ماراتن بوستون شد - DAILY SPORT


سایت بت برو
سایت betboro


قهرمان دوی ماراتن المپیک، پرز ژیچیرچیر، قهرمان ماراتن بوستون با غلبه بر ابابل یشانه از اتیوپی و مری انگوگی که امروز در آمریکا برگزار شد، عنوان قهرمانی را کسب کرد.

قهرمان دوی ماراتن نیویورک در زمان 2:21.01 بالاتر از یشانه در یک اسپرینت با سرعت 2:21.05 و نگگی در زمان 2:21.32 بر سکو به پایان رسید.

نتایج انتخاب شده

زنان

  1. Peres Jepchirchir (KEN) 2:21.01
  2. ابابل یشانه (ETH) 2:21.05
  3. مری نگوگی (KEN) 2:21.32
  4. Edna Kiplagat (KEN) 2:21.40
  5. مونیکا نگیگه (KEN) 2:22.13
  6. Viola Cheptoo Lagat (KEN) 2:23.47
  7. Joyciline Jepkosgei (KEN) 2:24.43
  8. Degitu Azimeraw (ETH) 2:25.23
  9. شارلوت اوتپوردو (GBR) 2:25.26
  10. nell Rojas (ایالات متحده آمریکا) 2:25.27

تعداد بازدید: 529 ,


بت برو
سایت bet boro

بت برو : 3 سریع ترین 50 ها در تاریخ مسابقات

Pat Cummins almost broke the record for the fastest fifty by any player in IPL history (Image Courtesy: IPLT20.com)


سایت بت برو
سایت betboro

IPL بزرگترین لیگ T20 در جهان است که در آن بهترین بازیکنان کریکت با یکدیگر رقابت می کنند. رسیدن به موفقیت در تورنمنتی مانند لیگ برتر هند، فنجان همه افراد نیست.

در طول سال‌ها، تعداد کمی از بازیکنان باتجربه نتوانسته‌اند در مسابقات تحت تأثیر قرار بگیرند. یکی از مهارت های اولیه مورد نیاز برای موفقیت یک خمیر در این مسابقه، توانایی امتیاز دادن به سرعت دویدن است. دلیل اینکه افرادی مانند کریس گیل و AB de Villiers به ​​عنوان بزرگان IPL در نظر گرفته می شوند این است که آنها گل های بزرگی به ثمر رساندند و این کار را با نرخ ضربه فوق العاده انجام دادند.

خمیرهای تهاجمی همیشه در IPL مورد تقاضا بوده است. اگر خمیر بتواند با ثبات بازی کند، در این صورت می‌تواند بر بولرها در مسابقات حکمرانی کند. در مورد ضربات تهاجمی صحبت می کنیم، اکنون نگاهی خواهیم داشت به سه تیم برتر دهه 50 که توسط ضرب در تاریخ لیگ برتر هند مورد ضرب و شتم قرار گرفته اند.


شماره 3 سورش راینا و ایشان کیشان – 16 توپ

سورش راینا، بازیکن سابق هندی و ایشان کیشان، ویکت بان فعلی هند، به طور مشترک در جایگاه سوم لیست قرار دارند. راینا در فصل 2014 در مسابقه مقدماتی 2 مقابل پنجاب کینگز (PBKS) یک توپ 16 نیم قرنی را برای چنای سوپر کینگز شکست. راینا با 87 اجرا فقط 25 تحویل در آن بازی به پایان رسید.

هفت سال بعد، کیشان رکورد راینا را با 16 توپ 50 برابر سانرایزرز حیدرآباد در امارات به تساوی رساند. کیشان با باز کردن مسابقات هندی های بمبئی (MI) در یک مسابقه لیگ که باید برنده شود، یک ضربه 84 ران را شکست داد تا ترکیب بولینگ Sunrisers حیدرآباد را از بین ببرد.

در حالی که نیم تن راینا با نتیجه باخت مقابل PBKS به پایان رسید، عملکرد باشکوه کیشان MI را به یک برد بزرگ رساند.


شماره 2 سونیل نارین و یوسف پاتان – 15 توپ

یوسف پاتان پنجاه توپ را در مقابل سانرایزرز حیدرآباد شکست داد (تصویر: گتی ایماژ)
یوسف پاتان پنجاه توپ را در مقابل سانرایزرز حیدرآباد شکست داد (تصویر: گتی ایماژ)

یوسف پاتان و سونیل نارین به طور مشترک در جایگاه دوم قرار دارند و هر یک از 15 زایمان یک بار در حرفه IPL خود 50 امتیاز کسب کرده اند. پاتان این شاهکار را در یک مسابقه لیگ مهم برای کلکته نایت رایدرز (KKR) در برابر سان رایزرز حیدرآباد در سال 2014 به انجام رساند. او تنها 22 امتیاز را به 72 رساند تا به KKR کمک کند تا 161 دوش را در 14.2 اوور تعقیب کند.

سه فصل بعد، نارین رکورد پاتان را با 15 توپ 50 برابر رویال چلنجرز بنگلور در بنگالورو به تساوی رساند. نارین با باز کردن اینینگ ها با کریس لین، 105 دوش برای اولین ویکت تنها در شش اور اضافه کرد. نارین در ضربه سرگرم کننده خود شش چهار و چهار شش را شکست.


شماره 1 پت کامینز و کی ال راهول – 14 توپ

پت کامینز، بازیکن همه کاره نایت رایدر کلکته، رکورد KL Rahul را برای سریعترین 50 بازیکن در نسخه جاری لیگ برتر هند به تساوی رساند. کامینز حمله بولینگ هندی های بمبئی را با 14 توپ 50 نابود کرد. او مسابقه را وارونه کرد و به KKR کمک کرد تا MI را با پنج ویکت با چهار اور اضافی شکست دهد.

چهار سال پیش، KL Rahul یک گل 14 توپ 50 را در برابر دهلی کپیتالز به ثمر رساند تا به پادشاهان پنجاب در تعقیب یک هدف 167 دونده کمک کند. ضربه راهول شامل شش چهار و چهار شش شش بود.


ویرایش شده توسط سودشنا بانرجی


بت برو
سایت bet boro

بت برو : عشق اول من دو و میدانی است!

عشق اول من دو و میدانی است!


سایت بت برو
سایت betboro

من در جوانی بوکس می کردم.

بعد از آن، وقتی بزرگ شدم و مجبور شدم بوکس را کنار بگذارم.

اکنون خانواده ای متشکل از یک زن و دو فرزند دارم.

من کار می کنم، پروژه های شخصی را انجام می دهم و کارهای خانه زیادی دارم.

با این حال، من هرگز دو و میدانی را رها نمی کنم.

چون عشق اول من دو و میدانی است.

اکنون چیزی را کشف کرده ام که برای روح مفید است: بدنسازی و رشد بدون استروئید.

و من در هفت سال گذشته نتوانستم متوقف شوم!

(دیمیتری اوستیمنکو)






بت برو
سایت bet boro

بت برو : IPL 2022: batsmen ها و bowlers برتر که در IPL 15 بازی می کنند

IPL 2021: chennai super kings


سایت بت برو
سایت betboro

بازیکنانی را ببینید که در بیش از 10 دوره IPL بازی کرده اند و در حال حاضر در IPL 2022 بازی می کنند. آیا این تجربه در نتیجه این دوره از لیگ برتر هند تأثیر خواهد گذاشت؟

chennai-super-kings از پلی آف IPL 2020 خارج شدند
منبع تصویر: timesofindia.com

لیست بازیکنان IPL که در 10 فصل یا بیشتر بازی کرده اند

IPL – 10 گلزن برتر دوندگی

IPL – 10 بازیکن برتر ویکت


بت برو
سایت bet boro